Der Schlaf und seine Bedeutung
Der Schlaf ist eine unglaublich wichtige Erholungsphase für unseren Körper und Geist. Dabei spielt das Kopfkissen eine entscheidende Rolle, denn nur wenn es die richtige Form hat und den Kopf in der Nacht optimal stützt, können wir tief und erholsam schlafen.
Leider wird das Kopfkissen oft unterschätzt und man greift zu dem billigsten Modell, das man findet.
Doch dies ist ein Fehler, denn ein orthopädisches Kopfkissen ist nicht nur gesünder für den Körper, sondern sorgt auch dafür, dass man besser schlafen kann. Wer also unter Schlafstörungen oder Rückenschmerzen leidet, sollte in ein gutes Kissen investieren.
Warum ein orthopädisches Kissen?
Ein orthopädisches Kissen ist nicht nur für Menschen mit Nackenschmerzen oder anderen Rückenbeschwerden empfehlenswert. Auch wenn Sie völlig schmerzfrei sind, kann ein orthopädisches Kissen die Qualität Ihres Schlafes verbessern und Ihnen helfen, sich morgens besser zu fühlen.
Ein orthopädisches Kopfkissen gibt Ihrem Kopf und Nacken die richtige Unterstützung, sodass Sie in einer natürlichen Position liegen. Dies reduziert das Risiko von Nackenschmerzen und anderen Beschwerden. Außerdem sorgt es dafür, dass Sie sich während der Nacht nicht ständig bewegen müssen, um eine bequeme Position zu finden.
Wenn Sie bisher mit einem herkömmlichen Kissen geschlafen haben, wird es einige Zeit dauern, bis Sie sich an das neue Kissen gewöhnt haben. Es ist jedoch wichtig, dass Sie es weiterhin verwenden, da es sonst keine Wirkung hat. Sobald Sie sich an das neue Kissen gewöhnt haben, werden Sie feststellen, dass Sie besser schlafen und sich morgens besser fühlen.
Welche Vorteile hat ein orthopädisches Kopfkissen?
Ein orthopädisches Kopfkissen sorgt für eine optimale Positionierung der Wirbelsäule und des Kopfes. Dadurch wird die Muskulatur entspannt und du hast am Morgen weniger Schmerzen. Auch wenn du an Rückenschmerzen leidest, kann dir ein orthopädisches Kissen Linderung verschaffen.
Denn durch die richtige Stützung der Wirbelsäule wird sie entlastet. Es gibt orthopädische Kissen in unterschiedlichen Ausführungen und Größen, so dass für jeden die passende Variante existiert. Investiere also lieber etwas mehr Geld in ein hochwertiges Kissen, als jeden Monat Schmerztabletten zu kaufen!
Wie wirkt sich ein orthopädisches Kopfkissen auf die Schlafqualität & Gesundheit aus?
Ein orthopädisches Kopfkissen ist nicht nur bequem, sondern kann auch die Schlafqualität und Gesundheit verbessern. Orthopädische Kissen sind speziell entwickelt, um die Wirbelsäule in einer neutralen Position zu halten und so Rückenschmerzen sowie Nackenschmerzen vorzubeugen. Außerdem können sie helfen, Schnarchen und Atemaussetzer (Apnoen) zu reduzieren.
Eine gute Nachtruhe ist wichtig für die allgemeine Gesundheit und Wohlbefinden. Orthopädische Kissen können dazu beitragen, dass Sie sich besser entspannen und tiefer schlafen. Dadurch wird Ihr Körper in der Nacht besser regenerieren und Sie am nächsten Tag ausgeruhter sein.
Wenn Sie unter Rückenschmerzen oder Nackenschmerzen leiden, kann ein orthopädisches Kissen die Schmerzen lindern oder sogar ganz beseitigen. Auch Menschen mit Bandscheibenvorfällen oder anderen Wirbelsäulenerkrankungen können von einem orthopädischen Kissen profitieren. Durch die richtige Stützung der Wirbelsäule wird unangenehmes Ziehen und Druckgefühl im Rücken- oder Nackenbereich vermieden.
Auch wenn Sie an Schlafapnoe oder Schnarchen leiden, kann ein orthopädisches Kopfkissen helfen. Beim Schnarchen wird die Luft durch die entspannten Muskeln in der Kehle behindert. Dies führt zu unruhigen Schlafphasen und kann letztendlich zu Schlafapnoe führen, einer Erkrankung, bei der PatientInnen für kurze Zeit die Atmung stoppt. Ein orthopädisches Kissen hilft, die Muskeln in der Kehle zu stützen und so das Schnarchen zu reduzieren oder sogar ganz zu stoppen.
Falls Sie an Atemaussetzern (Apnoen) leiden, kann ein orthopädisches Kopfkissen ebenfalls helfen. Apnoen ist eine ernste Erkrankung, bei der PatientInnen für kurze Zeit die Atmung stoppt. Dies kann zu unruhigen Schlafphasen führen und letztendlich zu Schlafapnoe führen. Ein orthopädisches Kissen hilft, die Muskeln in der Kehle zu stützen und so das Apnoe-Risiko zu reduzieren.
Orthopädische Kissen sind also nicht nur bequem, sondern auch gesundheitlich vorteilhaft. Sie können die Schlafqualität verbessern und Beschwerden wie Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Schnarchen und Atemaussetzer (Apnoe) lindern oder sogar ganz beseitigen. Falls Sie unter einer dieser Beschwerden leiden, lohnt es sich also, in ein gutes orthopädisches Kopfkissen.
Worauf beim Kauf eines orthopädischen Kopfkissens zu achten ist
1. Wählen Sie die richtige Größe
Die meisten Menschen schlafen nicht mit dem richtigen Kissen. Die Größe des Orthopädischen Kopfkissens ist sehr wichtig, um den Hals- und Nackenbereich beim Schlafen komfortabel zu unterstützen. Viele Menschen entscheiden sich für ein Kissen, das entweder zu hoch oder zu flach ist. Dies kann jedoch dazu führen, dass der Kopf in einer unnatürlichen Position bleibt und Sie sich am Morgen steif und ungelenk fühlen. Wenn Sie immer noch unsicher sind, welche Größe am besten für Sie geeignet ist, sollten Sie sich an Ihren Arzt oder Orthopäden wenden.
2. Achten Sie auf die richtige Stützung
Es gibt viele Gründe, warum Menschen unter Nackenschmerzen leiden. Sei es durch eine falsche Schlafposition oder Verhärtungen im Nacken- und Schulterbereich. Was viele nicht wissen: Auch ein ungeeignetes Kopfkissen kann die Ursache für Beschwerden sein. Daher ist es besonders wichtig, auf die richtige Stützung zu achten – insbesondere bei Menschen, die an Rücken- oder Nackenschmerzen leiden.
Doch was ist das richtige Kissen für mich? Generell sollte das Kissen den Kopf in einer geraden Linie zur Wirbelsäule halten sowie die Halswirbel entlasten können. Dies ist besonders wichtig, da sonst weitere Verspannungen entstehen könnnen. Außerdem sollte es atmungsaktiv sein, um einem Schwitzen im Schlaf vorzubeugen.
Ein orthopädisches Kissen kann hierbei Abhilfe schaffen und die Beschwerden lindern. Diese sind in der Regel etwas höher gefüllt und passen sich somit perfekt an den Kopf und den Hals an. Dadurch wird eine optimale Stützung gewährleistet und die Wirbelsäule entlastet.
3. Wählen Sie ein Kissen, das für Ihre Schlafposition geeignet ist
Wenn Sie sich ein neues Kissen kaufen möchten, sollten Sie nicht nur auf die Größe und Höhe, sondern auch auf die Form des Kissens achten.
Denn jede Schlafposition – Seitenschläfer, Bauchschläfer oder Rückenschläfer – erfordert eine andere Unterstützung des Kopfes und des Nackens.
Wenn Sie meistens auf der Seite schlafen, ist es wichtig, dass Ihr Kissen hoch genug ist, um den Kopf in Verbindung mit der Wirbelsäule zu halten. Dadurch wird verhindert, dass der Nacken überstreckt wird und Schmerzen entstehen.
Ein orthopädisches Seitenschläferkissen hat normalerweise eine ergonomische Form und ist etwas breiter als ein herkömmliches Kissen.
Für Bauchschläfer ist es am besten, gar kein Kissen zu verwenden oder nur ein sehr flaches Kissen unter dem Kopf zu platzieren. Auf diese Weise wird vermieden, dass der Nacken verdreht wird und Schmerzen entstehen.
Rückenschläfer sollten ihr Kopfkissentuch so falten oder knicken, sodass sie bequem liegen können ohne den Hals zu verdrehen
4. Wählen sie das Richtige Material
Es gibt eine Reihe von verschiedenen Materialien, aus denen Orthopädische Kopfkissen hergestellt werden. Die häufigsten sind Schaumstoff, Latex und Federn. Welches Material Sie wählen, hängt in erster Linie von Ihren persönlichen Vorlieben ab.
Schamstoff ist das beliebteste Material für Orthopädische Kopfkissen. Es ist weich und gibt gut nach, so dass es sich an die Form Ihres Kopfes anpasst. Schaumstoff ist auch sehr atmungsaktiv, so dass Sie nicht so leicht schwitzen.
Latex ist etwas härter als Schaumstoff und eignet sich daher eher für Menschen mit harten Köpfen oder Nacken. Latex ist auch sehr atmungsaktiv und bietet eine gute Unterstützung für den Kopf.
Federn sind die weichste Art von Orthopädischem Kopfkissen und eignen sich am besten für Menschen mit empfindlichen Köpfen oder Nacken. Federn sind jedoch nicht so atmungsaktiv wie Schaumstoff oder Latex und können daher leicht zu Schwitzen führen.
Fazit: Lohnt sich die Investition in ein orthopädisches Kissen?
Ihr habt es bestimmt auch schon miterlebt: In den ersten Wochen nach dem Kauf eines neuen orthopädischen Kissens fühlt man sich wie neugeboren. Die Schultern und der Nacken entspannen sich, die Schlafqualität steigt – kurzum: Man fühlt sich rundherum wohler. Doch leider hält diese Euphorie meist nicht lange an. Bereits nach einigen Wochen oder Monaten lässt die Wirkung des Kissens merklich nach und man steht vor der gleichen Frage wie zuvor: Welches Kissen ist das Richtige für mich?
Wir haben uns daher die Mühe gemacht und verschiedene orthopädische Kissen genauer unter die Lupe genommen. Unser Fazit: Orthopädische Kissen können zwar durchaus helfen, die Schlafqualität zu verbessern – allerdings ist ihr Effekt meist von kurzer Dauer. Zudem gibt es kein universales orthopädisches Kissen, das für jeden Menschen geeignet ist. Daher sollte man bei der Auswahl eines solchen Kissens vor allem auf seine persönlichen Bedürfnisse achten.